Wat is sicca?

Sicca, ook wel bekend als droge ogen syndroom, is een aandoening waarbij de ogen niet genoeg tranen produceren of wanneer de tranen van slechte kwaliteit zijn, waardoor het oogoppervlak niet voldoende gehydrateerd blijft. Dit kan leiden tot irritatie, een branderig gevoel, jeuk en zelfs wazig zicht. Oorzaken van sicca kunnen variëren van leeftijd, hormonale veranderingen en medicatiegebruik tot omgevingsfactoren zoals droge lucht of langdurige schermtijd. Het gebrek aan voldoende of kwalitatieve traanproductie kan op den duur de gezondheid van het oogoppervlak aantasten, waardoor behandeling noodzakelijk is om verdere complicaties te voorkomen.

Gebruik kunstmatige tranen voor directe verlichting

Een van de meest effectieve manieren om droge ogen (ook bekend als sicca) te verlichten, is door het gebruik van kunstmatige tranen. Deze oogdruppels hydrateren je ogen direct en helpen het vochtgehalte te herstellen. Er zijn verschillende soorten kunstmatige tranen beschikbaar, van lichte, waterige formules tot dikkere gels die langer blijven werken. Voor mensen die regelmatig last hebben van droge ogen, kunnen conserveermiddelvrije oogdruppels de voorkeur hebben, omdat deze minder kans geven op irritatie bij langdurig gebruik.

Pas je leefomgeving aan

Droge lucht kan bijdragen aan droge ogen. Gebruik een luchtbevochtiger in je huis of op kantoor om de luchtvochtigheid te verhogen, vooral tijdens de wintermaanden of in airconditioned ruimtes. Daarnaast is het belangrijk om schermtijd te beperken en regelmatig pauzes te nemen als je achter een computer werkt. Probeer bewust vaker te knipperen, want tijdens geconcentreerd werken knipperen we vaak minder, wat kan leiden tot uitdroging van de ogen. Deze eenvoudige aanpassingen kunnen helpen om je ogen gehydrateerd te houden gedurende de dag.

Omega-3-vetzuren en hydratatie

Omega-3-vetzuren, te vinden in voedingsmiddelen zoals vette vis, lijnzaad en walnoten, kunnen de kwaliteit van je traanfilm verbeteren en ontstekingen in de ogen verminderen. Je kunt ook overwegen om omega-3-supplementen te nemen na overleg met een arts. Daarnaast is het essentieel om voldoende water te drinken om uitdroging van je hele lichaam, inclusief je ogen, te voorkomen. Hydratatie helpt je ogen natuurlijk vochtiger te houden, wat de symptomen van droge ogen kan verminderen.